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第490章 室内60米训练（第2页）

从慢跑、拉伸到动态跳跃，每一个动作他都力求精准到位，为接下来的高强度训练做好充分准备。

早上的训练主要以技术打磨为主。60米短跑这个看似简单，实则充满挑战的项目，要求运动员，在极短的时间内爆发出最大的速度。

付林在刘晴的悉心指导下，一遍遍地练习起跑、加速、冲刺，每一个细节都不放过。

尽管京都的寒冬还未结束，但室内训练场的温度，早己让付林汗流浃背。

下午则是力量训练时间，付林要进行大量的负重训练。

杠铃深蹲、卧推、硬拉，每一组动作他都做到力竭。

230公斤重的杠铃压在身上，每一次的挺起和放下都伴随着肌肉的酸痛，但付林始终咬着牙坚持着。

接着是110公斤的卧推，和185公斤的硬拉。

汗水湿透了他的紧身训练服，滴落在地上，但他的眼神却始终坚定如初。

偶尔，李子晨也会指导付林，进行一些柔韧性训练。

说到李子晨，过年时李通便登门拜访了李青的三叔。老两口对李通相当满意，在得到老人的认可之后，两人便光明正大地走到了一起，每天成双入对地出现在华清大学。

李子晨也因为李通和家人的缘故，申请调回京都工作，后在李青教练的推荐下，通过专业考试后，进入了华清大学舞蹈队担任教师。

晚上，当夜幕降临这座城市时，付林身心疲惫地躺在按摩床上。在老胡的专业按摩下，付林闭上眼睛，尽情地享受着这份舒适与放松。

过了正月初六以后，王宣、陈圆圆两人便迫不及待地回到了京都。

原本空荡的别墅，一下子多了几分热闹的气息。

王宣高兴地从锅里，拿出两盘热气腾腾的“小笼包”，放到桌子上说道：“付林，快尝尝，这是老一中旁边的小笼包，我们给你加热了一下。”

“哎呀，这可是好东西啊，馋死我了！”说着，付林夹起一个塞进嘴里，满口生香。

“好吃！这包子我都想了多少年了，真香啊！晴姐，你也快尝尝。”付林一边吃着，一边让刘晴也品尝一下。

刘晴也满脸堆笑地，夹上一个包子品尝起来：“嗯，好吃！还是那个味道。”

陈圆圆在一旁看着他们吃得香，也忍不住凑过来：“你们俩别光顾着自己吃呀，给我留几个。”说着，她伸手就要去拿盘子里的包子。

王宣赶紧护住盘子：“哎，你这小馋猫，别抢，都有份，等着。”说着，她笑着又从锅里，端出一盘包子递给陈圆圆。

付林看着她们打闹，心里满是温暖与幸福。这段时间的训练虽然辛苦异常，但有她们在身边陪伴与支持，让他觉得一切都值得。