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■ 春季伸懒腰可提神（第1页）

■春季伸懒腰可提神

春天温和的阳光让人特别想睡觉，总觉得懒散而无力。特别是长时间的工作和学习后，会感到特别困倦。这时若伸个懒腰，会觉得全身舒展，精神爽快。

这是因为伸懒腰可使血液循环加快，使更多的含氧的血液供给大脑及其他组织器官，从而产生清醒舒适的感觉。同时，伸懒腰还能激发肝脏机能。

因此，春季为保持旺盛的精力，脑力劳动者在工作劳累之时应伸伸懒腰，它具有吐故纳新、行气活血、振奋精神的作用，是春季养生保健的良方。

伸懒腰时，要使身体尽量舒展，四肢伸直，周身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，周身肌肉要松弛下来，同时尽量呼气。