■春日散步
日出之后，或日落之时，漫步在温馨的春天里，一切烦恼、欲望和杂念都将被抛到九霄云外，并可激发灵感、活跃思维，调节全身气血的运行，促进新陈代谢，延缓衰老。
散步地点以河边湖旁、公园之中、林**或乡村小路为好，这里环境幽雅，空气清新，满目生机勃勃的翠绿，可振奋精神。时间长短要顺其自然，以劳而不倦、见微汗为度。
散步时衣服要宽松舒适，鞋要轻便，以软底为好。散步的形式不拘，但应全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，不时活动活动颈部，使得呼吸和谐，心怡神悦。
