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■ 避免日晒过多（第1页）

■避免日晒过多

夏季，日光中紫外线的含量较高，尤其是中午阳光直射，且室外气温高达40℃以上时，应尽量避免长时间暴露于室外，以免受到紫外线的伤害和中暑。

而且，夏季日晒过多还是皮肤癌、白内障、青光眼发病的原因，也会增加患淋巴癌、血液病的危险。若必须外出，需戴遮阳帽或打遮阳伞，戴太阳镜，并适当用防晒霜。

夏日安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。尤其是老年人，其脏器功能减退，体内含水量比年轻人少，所以高温天气对老年人危害就更大。

当环境气温达到33℃时，一般来说，老年人应停止体力活动，应尽可能呆在阴凉的地方，或呆在通风或有空调的室内，或用温水擦浴，以便安全度夏。