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■ 大 寒（第1页）

■大寒

大寒，时值阳历1月20日前后，是二十四节气中的最后一个节气。

大寒正处于四九和五九中，长江流域平均气温为零下2～4℃，东北黑龙江流域，气温可降至零下40℃。此节气降水稀少，常有寒潮、大风天气，气候较为干燥。尽管大寒一般情况下不如小寒气温低，但仍处于寒冷时期，而且是冰层最厚、冻土最深的一个节气。

随着大寒的到来，冬季农闲即将接近尾声，可逐步感受到大地回春的景致。■气候对生理的影响

人体生物钟随四季轮回作有序的变化，同时也受外界环境的影响。因此，冬季人体的一些生理指标在气象因素的刺激下，会出现相应的变化，主要表现在以下几个方面。

◎血压

一天中血压的波动是昼高夜低；一年中则是冬高夏低。这是因为夏季天热，周围血管舒张，缓冲余地大；冬季寒冷，外周血管收缩，血压升高。

因此，冬季高血压患者更须注意血压增高，尤其是早晨到9点这个时段更易出现意外，此时应注意用药，饮食宜清淡，做好保暖工作，不做剧烈活动，不生气，并主动饮水。

◎血清钙

一般而言，血钙的变化为昼高夜低和夏高冬低。冬夜老人多有抽筋，与冬季夜间低钙有关。所以，老人应多喝牛奶，同时要多晒太阳，以维持体内血清钙的正常含量。

◎免疫功能

免疫功能是昼低夜高，而且以春季免疫功能最强，以后渐低，以冬季为最低，故冬季发病率与病死率是一年中最高的。因此，久病体衰，体质虚弱和老人需慎重过冬。

◎代谢率

冬季代谢率最低，而代谢是健康的基础。若冬季不慎养生，则会造成体质亏损，这关系到来年的健康状况。