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■顺乎自然
《道德经》中说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”道家所主张的“道”，是指天地万物的本质及其自然循环的规律，也即自然界万物运动变化的基本法则。
崇尚自然，以自然界的秩序变化为法，采取顺乎自然的行动，摒绝外来因素对生命活动的干扰，求得身心的解脱，是道家养生的基本原则。
老子主张“见素抱朴，少私寡欲”、“虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”，通过柔弱无为和虚静自守来排斥欲望和外界事物的**，以达到返璞归真的目的。
庄子认为，人与自然合一是养生的最高境界，主张破除一切人为地刻意追求。
