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做自己情绪的主人（第1页）

做自己情绪的主人

人生很长。在这漫长的一生中，我们不可避免地要面对各种挫折，各种挑战，难免要为此情绪低落，为此焦虑失眠、惆怅郁闷。但是，请你记住，你千万不可在坏情绪前迷失了自己。

我们无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但能够掌控自己。西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数，在服兵役期间左手还受伤致残。这让塞万提斯的情绪坏透了，但他不愿就这样被坏情绪主宰自己，了此一生，他振奋精神，全身心地投入写作，写出了享誉世界的小说《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。

瞧，坏情绪是可以被掌控，甚至为我所用的。只要我们能够保持平和的心境，恰当地、适时地化解不良情绪，就能让自己富有生气，让自己斗志昂扬地投入到工作和生活中去，去追求美好的人生。

放纵坏情绪，后果不堪设想

1965年9月7日，世界桌球冠军争夺赛在美国纽约举行。

在决胜局的比赛中，路易斯·福克斯一直领先对手，他只要再得几分便可登上冠军的宝座。然而，正当他以为冠军触手可及时，发生了一件小事：一只苍蝇落在了桌球上。路易斯对此并不在意，他一挥手赶走了苍蝇，准备俯身击球。没想到，那只苍蝇竟然又飞了回来，落到了主球上。路易斯无奈，只好皱着眉头又去赶苍蝇，可这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到球台边，苍蝇就跟着飞了回来，惹得在场的观众大笑不已。

在观众的笑声中，路易斯的情绪坏到了极点，他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。他的竞争对手把握住了这次机会，最终赶上并超过了路易斯，夺得了冠军。

第二天早上，人们在河里发现了路易斯的尸体。他投河自杀了。其实，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看着奖杯即将到手，他却暴露出了心理方面的致命弱点：放任自己的坏情绪，不能用意志来控制自己，最终失去理智。

很多女人都有这样的问题，喜欢放任坏情绪滋生、疯长，这样下去，最终将失去理智，做出傻事。控制坏情绪的确不简单，但并非无法做到，只要我们能够增强自制能力，多给自己一些积极的心理暗示，就可用理智的“闸门”控制住情绪的“洪水”。譬如，当我们进入考场感到紧张时，可以反复提醒自己要沉住气，别紧张，这样你的情绪就会松弛下来。当你与老公争吵，想要像泼妇一般发飙时，一定要提醒自己别发怒，要冷静，这样就可以遏制情绪冲动，避免不良后果。如果你实在无法说服自己，不妨通过心理换位来克制情绪，学会站在对方的角度上想问题。俗话说得好，学会“将心比心。”通过这种心理换位，你才能体会到别人的情绪，往往就能理解对方的做法，这样不良情绪就会减弱，甚至烟消云散了。

生活没有你想象的那么糟

常有女人抱怨，说生活没有自己想象的那般美好。的确，生活没有你想象的好，但也没有你想象的那么糟糕。生活不会因为你有太多期望，而为你实现很多不切实际的梦想，也不会因为你的失落沮丧而落井下石。生活就是生活，日出日落，一日三餐，永远都是那一副模样。生活快乐与否，与生活本身无关，只与你的内心有关。

单位新来了一位女同事。她年纪不大，由于对环境不熟悉，对工作不是很了解，便觉得诸事百般不如意，经常跟我们发牢骚。一次，她因为路上堵车迟到，抱怨了整整一上午，听得大家耳朵都起了茧。我听得腻烦，便找来一个小故事，打印出来叫她读一读。

这个故事的内容是这样的：有一个年轻人，每次遇到困难或者生气时都要跑回家，绕着自家的房子和土地跑三圈。跑完后，坏情绪就会消解大半。后来，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管自己多么富有，只要一不高兴，他还是会绕着自家的房子和土地绕三圈。跑不动了就拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走完三圈。

他说，这是他消解坏情绪的法宝。年轻时，他一边跑一边想，自己的房子这么小、土地这么少，哪有时间和资格放纵自己的坏情绪呢？于是，他的气就消了，努力工作，想要改善这种状况。如今，他越来越富有，一边走一边想，我的房子这么大、土地这么多，生活待我已经足够好了，我又何必去跟别人计较？这样一来，他的心就平静了下来，觉得自己的处境也没有想象的那样糟糕。

的确，只要你愿意往更积极的方面去想，就会发现生活没有那么糟。不要纠结在那些小烦恼、小痛苦中，应该跳出这些负面情绪，解放自己的心灵。上天赐予每个人公平的机会来展示自己，千万不要因为一些小挫折就否定一切，心灰意冷，你要学会调节和控制自己的情绪，学会做自己的主人，就能在人生的旅途中笑到最后。