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体测（第3页）

他撑起来，她已经站直了，在写字板上写了什么，表情平静，像是刚才那十五秒什么都没发生。

"悬垂举腿，引体向量横杆在那边，做到你的极限。"

他走过去，跳起来抓住横杆，身体悬空。

这个动作他熟，核心给力，呼吸稳定，腿举到水平线以上，保持，缓缓放下，再举。

苏岚站在侧后方，没有说话，只是看。

他做了十二个，放下来时，肩膀和腹部都有发热感。

她走过来，重新审视了他一眼，目光从他肩部扫到腹部，"核心激活能力很强，但肩胛稳定性不够，第八个之后你的右肩有轻微代偿，注意到了吗？"

他愣了一下。"没有。"

"以后会注意到的。"她在写字板上记了最后一行，"体测差不多了，休息五分钟，然后做一组私教体验，我帮你看看整体体态问题。"

她说完就转身，把写字板放回台面上，顺手从侧面的冰箱里取出一瓶水，递给他，没有多余的语言。

他接过水。

手指碰到水瓶的一瞬间，他注意到她的手腕——纹身从这里延伸过来，玫瑰的茎在腕骨旁边绕了一道弧，叶片细密，线条用的是实心刻法，深邃，和皮肤的暖色形成强烈的反差。

他迅速把目光移开。

拧开水瓶，仰头喝了一口。

水是凉的，但他感觉喉咙还是烫的。

五分钟后，苏岚回来，拿着一个瑜伽垫铺在地上。

"躺下，仰卧。"

他照做。

天花板是白色的，灯光均匀，没有任何多余的东西。他的呼吸在仰躺的时候慢慢往下沉，腹部随着气息起伏。

"呼吸先放松，别控制它。"

他没想到她会先说这个。

她蹲在他侧方，视线落在他的肋骨起伏上，"你平时呼吸方式是胸式为主，肋骨扩张太明显，腹式不够，时间长了核心耐力会受影响。"

"……打球的时候没人说过。"

"打球不会有人管这个。"她顿了一下，语气没有变，"但做cos的时候呢，长时间维持姿势，核心如果靠代偿撑，会很快出现疲态。"

他愣了一下。"你……看过我的cos？"

"申请表上有社交账号，会查。"

他没说话。

"现在吸气，让气往肚子里走，肋骨不动。"

他试了一下，肋骨还是习惯性地浮起来。

苏岚伸手，把手掌贴在他的胸骨下方，掌心的温度通过薄薄的压缩衣布料传下来，稳而平静。

"感受我的手，吸气时把我的手顶起来，不是胸，是腹。"

他重新吸气。

这一次，他把意识集中在她手掌的位置——肋骨控制住，横膈膜下沉，腹部鼓起，掌心被轻轻顶起了一点。

"对。"

她的声音平静，但手掌的力道微微松了一下，像是某种细微的认可。

他重新呼气，腹部回落，掌心的重量又回来了。