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番外世界的角落 周家军修炼秘籍font colorred番外font（第1页）

周家军内参·修炼要旨

（最高机密·仅限核心层传阅）

总纲

修炼之道，不在蛮力，在经脉。经脉不通，内力不聚；经脉不韧，内力不存。

凡我周家军将士，须先明此理：内力非天赐，乃身养。养身即养脉，养脉即养气。气足则力生，力生则境进。

第一步：蕴养

让身体自然接受周围能量的洗礼。

不刻意引导，不强求运转。只需静心、凝神、守一。如种子入土，不拔苗，不催长，待其自萌。

得第一缕内力者，谓之“入门”。此缕内力，虽微弱如丝，却是根基。根基不牢，后事皆虚。

第二步：引气入体

得第一缕内力后，须将其引入丹田，在丹田中高速旋转。

旋转速度越快，身体与外界的屏障越薄。至屏障破裂时，外界能量涌入体内，如久旱逢甘霖。

此谓之“一级”。

【注意：旋转不可强求。能量失控则经脉受损，轻则疼痛，重则丹田破裂。须以意驭气，以气带意，意到气到，不可蛮干。】

第三步：以气养神

一级之后，能量入体，但尚未驯服。

须以意识反复打磨，使精神与能量完全契合，直至随心所欲。此时再次带动能量旋转，捕获新的能量。

此谓之“二级”。

【关键：这一步不急。能量不驯，不可强转；精神不契，不可强求。须日积月累，水到渠成。】

第四步：水磨工夫

二级之后，丹田中已有一定量的能量。此时再无捷径可走，唯剩一字——磨。

每日打坐，让能量在丹田中缓缓旋转。不追求速度，不追求突破，只追求“稳”。一圈一圈，一日一日，像磨刀，像推磨，像水滴石穿。

能量不会因为你着急就变多。它只会因为你稳了，才慢慢增长。

二级到三级：约需一年。能量增长缓慢，几乎感觉不到变化。此时最容易放弃。但坚持下来的人会发现，某一天忽然运转更顺畅了——不是能量变了，是经脉宽了。

三级到四级：约需一年半。身体开始适应能量的存在，打坐时不再需要刻意引导，能量会自己运转。这是“习惯成自然”的阶段。

四级到五级：约需两年。丹田逐渐充盈，能量从“一缕”变成“一团”，从“气态”变成“薄雾”。此时经脉若不够坚韧，会有胀痛感。须放慢速度，回头蕴养经脉，不可硬冲。

五级之时，丹田满溢，能量如满池之水，平静而充盈。

此阶段总耗时：三至五年，视个人资质与勤奋程度而定。急不得，跳不得，省不得。

【要诀：日日行，不怕千万里；常常做，不怕千万事。】