千千文学网>财富自由免费阅读电子书 > 第251章 练习八极拳（第3页）
第251章 练习八极拳（第3页）
“嗯。”
……
劲能拳击馆。
这家拳馆平时下午两点才开始营业，上午大门紧闭。
凌珊柒不知用了什么路子，把整个上午时段全租了下来。
今天的她没穿jk，换了一身黑色劲装，短款立领上衣，收脚束口裤，头髮扎成利落的马尾，整个人站在拳馆中央的灯光下，跟昨天那个双马尾jk美少女判若两人。
陈卓推门进来的时候，她正站在场地中央胯立，一副武林高手的模样。
她听到脚步声，侧头看了一眼墙上的钟，又看了一眼他。
“五点五十九分。罚伏地挺身一百个。”
“为什么？我没迟到。”
“就是想罚你。”凌珊柒说，“如果这点执行力都没有，乾脆別练了。”
陈卓张了张嘴，没反驳。
他乖乖趴下来，双手撑地，身体绷直，开始做伏地挺身。
一百个，一个不少。
他有慧心羈绊和装备加持，身体恢復速度和耐力都比普通人高出不少，这一百个伏地挺身做得又稳又標准，每一组下去身体都绷得平平整整，核心锁得死死的。
凌珊柒站在旁边看著，脸上没什么表情，但眼神里多了一丝讚许。
等他做完站起来，她才开口：“今天开始，至少提前五分钟到场。这是规矩，听到了么？”
“是。”陈卓拍了拍手上的灰。
“好，接下来练八极拳的基础，两仪桩。跟著我的动作，双脚开立，略宽於肩，屈膝下蹲，含胸拔背，沉肩坠肘……”
陈卓跟著她的口令蹲下去。
“不对，腰塌了。脊椎要竖直，不是让你坐马扎。”
“含胸，不是驼背，肩膀打开！”
“大腿再往下放三公分，对，就是这个高度，別动，先保持一分钟。”
十五分钟后，陈卓的腿开始抖。
“下面练习闯步和震脚。闯步，前脚弓后脚蹬，重心前移的同时身体保持中正……”
“对，但没有让你往前栽。再来。”
……
