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第 61 章（第6页）
（4）问自己：“此刻，我最需要什么？”（不是“应该”需要什么）
3。与完美主义谈判
当内心那个严厉的声音说“还不够好”时，试着回应：
“谢谢你的提醒，但我已经做到了当下能做的全部。”
“完美是暴政，完整才是自由。”
“我宁愿要真实的七十分，也不要虚假的一百分。”
4。最重要的觉悟
情绪价值，
首先是自己给自己的礼物。
它不是“永远积极”，
而是允许所有真实的感受存在。
允许累，
允许疼，
允许做不到，
允许会哭泣，
允许有时候，
只想做个
没用的、
但快乐的
人。
当你开始这样对待自己，
你才会真正懂得，
如何用同样的温柔，
接住他人的疲惫。
因为真正的疗愈，
从来不是强者对弱者的施舍，
而是
一颗心对另一颗心的
轻声说：
“我懂。
因为我也曾，
在那里。”
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本章字数：6350字
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