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第 6 章（第1页）

林之夏按照约定，在周五下午四点半准时走进了健身房。室内灯火明亮，器械运转的声响、学员的交谈声交织在一起，热闹却并不嘈杂。她一身简约的运动装束，站在场地入口处，目光微微打量四周，神色里带着几分拘谨。这是她第一次体验一对一私教课，心底难免有些忐忑。

前台工作人员见到她，立刻笑着接待她，并通知负责她课程的小雅出来迎接她。这时恰好陈宇和张磊走过来，陈宇看到林之夏就跟她打招呼，“林小姐，欢迎来健身。”顺便把张磊介绍了一下，“这是我的好哥们张磊，也是这里的资深教练。”

张磊说，“林大小姐大驾光临，我们这都蓬荜生辉啊！”

小雅就迎上来了，“林小姐，下午好，欢迎过来。”小雅语气得体又温和。“我已经为你准备了一套纯基础入门课程。我们先进去准备开始吧。”

林之夏微微颔首：“小雅教练你好，接下来要麻烦你了，我从来没有接触过健身，很多动作恐怕都做不好。”

“您不用有压力。”小雅笑着摆手，侧身引着她走到空旷的训练区域，特意避开了人流较多的器械区，“今天全程都是最基础的内容，时长大概一小时，我们慢慢来就好。”

正式开课之前，小雅先简单询问了林之夏的身体状况与日常习惯，确认没有运动方面的禁忌后，便开始讲解最基础的健身常识，从正确的站姿、呼吸节奏，到核心发力的基本要领，每一处细节都讲得清晰直白。

林之夏听得十分认真，可长久缺乏运动，她的身体格外僵硬。只是简单调整站姿，她就反复出错，下意识地耸肩、塌腰，整个人绷得紧紧的。察觉到自己动作笨拙，她脸上露出几分不自在。

小雅看在眼里，没有催促半分，放缓语速轻声安抚：“第一次接触都是这样，身体需要一个适应的过程，不用紧张。”

她说着走到林之夏身旁，耐心上手帮忙调整体态，一点点纠正歪斜的姿势，一遍又一遍地做示范。在她的引导下，林之夏慢慢放松下来，渐渐找到了标准站姿的感觉。

体态调整完毕，正式训练随即开始。小雅安排的全是入门级徒手动作：基础体态激活、髋关节活动、简单扩胸舒展、原地踏步热身，全程没有高强度训练，动作简单易上手。

每完成一组动作，小雅都会及时询问林之夏的感受，指出细微的问题，同时给予肯定。“这一组完成得不错，发力位置很准确。”“状态越来越好了，保持住就可以。”

一句句鼓励，让林之夏原本紧绷的情绪彻底放松。她跟着小雅的指令，一步步完成动作，原本以为枯燥艰难的课程，实际体验下来格外轻松。两人一问一答、一做一教，互动自然又融洽，偶尔林之夏动作卡顿，小雅便停下进度，重新拆解动作要领，细致讲解，丝毫没有敷衍。

课程进行到中段，林之夏稍作休整，轻声说道：“没想到基础动作看着简单，实际做起来也有不少讲究。”

“是啊，健身打好底子格外重要。”小雅接过话，“我在设计这套入门课程的时候，就打定主意从最简单的内容开始，让新手先适应运动节奏。说起来，这套方案能确定下来，还要多亏了陈宇的建议，是他提醒我新手第一课，陪伴和适应远比强度重要，也一直鼓励我按照自己的节奏来教学。”

林之夏闻言点了点头，心里也多了几分踏实。能被如此用心地对待，让她对接下来的课程多了几分期待。

余下的时间里，训练依旧平稳有序。一小时的课程临近尾声，小雅带着林之夏做了全套拉伸，舒缓运动过后肌肉产生的轻微酸胀感。

四点半开课，到五点半整，第一节私教课准时结束。

林之夏活动了一下四肢，只觉得浑身舒展，初次上课的局促与不安早已烟消云散。她看着身旁认真负责的小雅，原本对健身的陌生与抗拒荡然无存，心底悄然生出了期待。

接下来的那一周，林之夏又准时跟着小雅上完了一堂私教课。下课后，林之夏坐在健身房的休息区里喝着电解质水，想起苏然说过想更多地了解陈宇，又想到陈宇的好哥们是张磊，她脑子一转，就留意着器械区的方向。没过多久，张磊正好从那边走过来，手里还搭着条擦汗的毛巾。

看到张磊走近，林之夏抬起头，冲他莞尔一笑，清脆地叫了一声："张大教练。"

张磊停下脚步，低头看了一眼坐在沙发上的林之夏，十分配合地脱口而出："美女。"