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§第四 逆天而行走进现代生活方式病（第1页）

§第四节逆天而行——走进现代生活方式病

理念：享受时尚，但不逆天而行

所谓生活方式病，就是随着经济水平和生活水平的普遍提高，人们因为衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良习惯和行为，以及在社会、经济、精神和文化生活中的不良因素所导致的身体或心理的疾病。这些因为现代生活方式产生的疾病，我们也称之为“现代文明病”。

科学家预言，大约在2015年，一组被称为生活方式疾病的新病将成为导致人们死亡的头号杀手！

世界卫生组织的专家也指出：目前因生活方式疾病而导致死亡的人数在发达国家占死亡人数的70%～80%。高血压、心脏病、中风、癌症、呼吸道疾病等，均与生活方式有关。

遭遇现代方式病？

不知从什么时候开始，我的身体不再任由我潇洒地享受我率性的生活方式了。当我遵循自然规律和身体规律按时吃按时睡，不超负荷工作的时候，它依然给我充足的能量，我的脸上依然泛着健康的光彩，我可以神采奕奕不知疲倦地穿行在职场。但是一旦我想任性一点，比如熬夜看几晚垃圾片、放肆地连续暴饮暴食几次火锅什么的，再比如和朋友偶尔多喝了点红酒，甚至连续两天从早到晚谈事，曾经很皮实的身体，居然会很“适时”地出现不适。连续熬夜了，早晨起来就觉得乏力困倦气虚；连续多吃了，就觉得上火甚至便秘；连续超负荷工作了，就觉得身心疲惫……在感觉岁数不饶人的同时，也深知身体在对我曾经潇洒随心所欲的生活方式发出了警告。

于是，虽然对晚睡、贪吃之类的恋恋不舍；虽然工作没有完成很难按“停止”键，但作为从事健康行业的一员，我也不得不开始调整自己的生活方式。毕竟我贪恋青春，希望尽可能挽留青春的步伐；希望自己的年轻即便不能永驻，也能延长十年、十五年。于是很有趣的是，身体成了我生活方式的晴雨表：我的脸完全能折射我的生活状态。

很多白领都和我一样经历过这样的场景——

熬夜、过度工作，加上不知道风湿寒热躁里的那个诱病原因，五脏六腑突然不协调了。

我的身体怎么啦？一会儿胃酸，一会儿便秘，一会儿头痛，腰酸背痛脖子也僵硬。我生病了吗？可是我的体检指标很正常啊！我没有生病嘛！可是这些不舒服确实每天缠绕着我，让我很难受啊……

我的心情又怎么啦？我的心灵怎么啦？心烦、上火、易怒，晚上睡觉噩梦连连；经常感觉不安、焦虑。我不想承认自己有心理疾病，可是这些负面情绪和负面感觉确实实实在在每天缠绕着我，我的情感很困扰，心情很郁闷啊……

我一个在外企工作的朋友，是市场部主管，不久前工作时突然天旋地转，到医院也查不出明显的病，但一上班又晕倒了。有一次，朋友来电话催她办一件事急了一点，她控制不住在电话里就哭了起来。因为她一个礼拜要主持三个沙龙，工作强度已经把她逼到了崩溃边缘。在晕倒几次后，医生警告她必须休息一段时间调理身体，否则后果不堪设想。

我的另一个近17年失去了联系的朋友，曾经是儒雅的外企首席代表，再见面时他已经是一个成功人士，钱只是数量的增加而已，房子里的家具一件几十万上百万，但是他的脸上写满了纠结、焦虑和不快乐。他随时都可以怡然自得的生活，但是他的心情可以被任意一件他内心排斥的事纠结，怡然自得的生活与他很难结缘。

而我自己，在半年多的时间里经历了突击写作和连续出差的身心劳累后，前一段时间突然感觉身心无比的疲惫，稍微一动就虚汗淋漓，话说多一点就感觉气血耗得很厉害，思虑时间长一点晚上就噩梦连连。

我请教过不少专家，几乎所有的专家都告诉我：这是典型的生活方式病。不调整生活方式，即便这次帮你治好了，如你仍沿用旧的生活方式工作生活，还会周而复始地发病。

一个医生朋友建议我用温灸的方法调理一下身体。于是我认识了国防大学医院中医门诊部负责温灸调理的李本强，在他那里调理几次身体后，他建议我认识一下他的师傅，中国中医科学院西苑医院从医三十多年的中医专家肖守贵。

于是我采访了肖守贵，采访的主题就是白领的生活方式病。

逆天而行，现代生活方式病的起因

世界卫生组织将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的“头号杀手”。所谓生活方式病，就是随着经济水平和生活水平的普遍提高，人们因为衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良习惯和行为，以及在社会、经济、精神和文化生活中的不良因素所导致的身体或心理的疾病。这些因为现代生活方式造成的疾病，我们称之为“现代生活方式病”或称“现代文明病”。

比如由于环境污染、饮食营养结构不合理和吸烟饮酒人数增多等诸多因素，导致的心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等；由于现代生活节奏加快、市场竞争激烈，导致人们精神压力大、心理紧张，从而引发很多心理情绪反应性疾病；再比如时尚人士穿着打扮不妥引发的许多疾病，如化妆品过敏引发的接触性皮炎、染发剂过敏性皮炎和戴耳环引起的感染等；还有性解放导致的性病、艾滋病等。

有科学家预言，大约在2015年，一组被称为生活方式疾病的新病将成为导致人们死亡的头号杀手！世界卫生组织的专家也指出：目前因生活方式疾病而导致死亡的人数在发达国家占死亡人数的70%～80%，高血压、心脏病、中风、癌症、呼吸道疾病等，均与生活方式有一定的关系。

肖守贵说：“很多疾病的病因与生活方式、行为因素、环境因素、保健服务因素等紧密相关；其中生活方式和行为因素占50%以上。很多现代病过去是没有的，但生活方式的巨大变化使病种也发生了很大的变化。”

“典型的现代生活方式病都有哪些啊？”我问。

“比如高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖、脂肪肝，还有心脏病、癌症等，这些疾病比例的急剧上升，都与高压力的生活和不良的情绪有很大关系。几乎所有的疾病都和现代生活方式有关，包括冰箱病、空调病、电脑病……”

“什么是冰箱病啊？”我打断肖老师的话，不解地问。

“老吃凉的东西，喝冰镇啤酒、冰镇饮料，吃冰激凌等等，会导致胃寒！你想身体的正常温度是37度，你吃进去零度以下的冰坨子，它需要融化，需要热力把寒转化，这不是消耗热力吗？如果偶尔吃凉东西还可以，但成为生活习惯，经常吃凉东西，胃就吃不消了！就要损伤人体的阳气。”肖守贵说，“胃寒会导致消化不好，全身乏力，拉肚子，大便不成形……当然现代病的增加和医学检测手段的先进也有关系。过去没有症状就算没有病，而今天有高科技检测设备，偏离了检测指标，也就算病了。比如高血压，过去不能量血压的时候，有按头痛治的，有按头晕治的，有按中风治的……其实都是高血压，但当时老百姓不知道啊！还有胆结石，过去要出现上腹部绞疼，发烧，牵及后背疼；现在不同了，一做B超就能看见你的胆内有结石，可能还没疼呢。因此从某种程度上说，病种增加的原因是检查手段先进了。也就是说现代生活方式病增加的原因有两个：一个是现代科技能让人们在未病状态早期发现潜在疾病，并及时治疗；第二个是真正因为生活方式不良导致的疾病。”

“那导致现代生活方式病到底有哪些具体的原因呢？”我问。

肖守贵说，导致现代生活方式病的原因有以下几点——

首先，最主要的是饮食无节制，暴饮暴食；膳食结构也不合理，天天生猛海鲜，摄入过多动物性食品……导致与饮食相关的现代生活方式病。

其次是生活起居无规律。该睡不睡，该起不起；夜生活、电视、网络、酗酒、通宵达旦地娱乐，半夜吃夜宵，喝酒到天明，这样无度无节制的生活方式必然导致疾病。

第三是精神压力过大。现代社会竞争激烈，人们为了追求功名利禄天天奔波，人心浮躁，物欲横流。很多人长期处于精神紧张、焦虑、忧愁之中，导致免疫功能低下，引发各种身体和心理的疾病。

第四是缺乏运动。以车代步，远离步行，导致骨质疏松、肥胖之类的疾病。

还有，比如现代科技文明干预自然导致的疾病：比如气候，我们过去顺应自然，该天热时天热，该天冷时天冷，而现在外面三十多度，回到家里空调开到十七八度，这样冷热交替，人极易生病。

肖守贵分析到这里说：“为何山西内蒙古慢性支气管炎、哮喘病患者比较多？就是冬天家里面太热，外面太冷。现在有空调，当时是很舒服，但是你出去后会觉得浑身酸懒，没有精神。再比如过去稍微吃点辣椒很舒服，哪里像现在麻辣火锅、香锅的，吃得大汗淋漓。这些都是人为的生活方式造成的。”