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第103章训练（第6页）

李俊关掉投影。

“体能测试。我需要知道你们的起点在哪里。”

他领著三人走到铺好地胶的训练区。那里已经摆放好了几样简单的器械：

跳绳、瑜伽垫、几个不同重量的壶铃。

“第一项，基础体能数据。”

李俊手里拿著记录板。

“身高、体重、体脂率、柔韧性、核心力量。

不用有压力，这只是起点，不是评判。”

他先测了林家冬。

数据很普通，甚至有些偏弱，尤其是核心力量。

林家冬在做平板支撑时，不到一分钟就开始发抖，但他咬著牙撑到了李俊喊停。

“可以了。”

李俊记录下时间。

“知道自己的弱点，是好事。”

轮到刘施施。

她的柔韧性极好，毕竟是舞蹈出身，一些常人难以完成的伸展动作她做得很轻鬆。

但力量和耐力明显不足，引体向上一个都拉不上去。

“没关係。”

李俊看她有些沮丧，平静地说。

“舞蹈是另一种身体语言，你有你的优势。力量可以练。”

最后是谢霆风。

他脱掉外套，里面是黑色的紧身训练背心。

露出的手臂线条结实，没有夸张的肌肉块，但每一寸都透著精悍的力度。

测试开始。

平板支撑，他轻鬆超过五分钟，呼吸平稳。

引体向上，標准动作连续十五个。

壶铃摆动，重量选的是最重的那个，动作標准而富有爆发力。

整个过程，他脸上没什么表情，既不炫耀，也不吃力，仿佛只是在完成一件再平常不过的事。

只有额角渗出的细密汗珠，和隨著呼吸微微起伏的胸膛，透露出这並不轻鬆。

李俊记录下数据，抬头看了谢霆风一眼。

谢霆风正好也在看他，两人的目光在空中短暂交匯。

“第二项，有氧耐力。”

李俊指向厂房一侧。

“看到那条用胶带贴出来的跑道了吗？

一圈大概一百米。二十分钟，尽你们所能跑。

不计圈数，我要看的是你们在持续运动中的状態。”

雨还在下，敲打著窗户。

三个人站到了起跑线前。

“开始。”