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特训开场日记（第4页）

水从面镜底部流出去，视野恢复清晰。

一次成功。

“很好。”古手川千纱点头，“现在试全面镜排水——就是把整个面镜摘下来，戴回去，然后排水。”

这个难度更高。

千叶满深吸一口气，摘下面镜。

水瞬间包围她的脸，眼睛无法睁开。

她摸索着把面镜戴回去——需要对准位置，让硅胶边缘密封。

戴好了。

但面镜里全是水。

她再次排水：抬头，按上缘，鼻子用力呼气。

哗——

大部分水排了出去，但还有一点残留。

她轻微侧头，让残留的水流到面镜角落，再吹一次。

这次完全干净了。

“优秀。”古手川千纱说，“你学得很快。”

“谢谢。”千叶满抹了把脸。

北原伊织也在尝试，但遇到问题。

他排水后，突然在水里转了个圈。

“诶？哪边是上？”他困惑地摆动四肢。“你刚才转圈了。”千纱无奈地说，“记住，排水时保持身体稳定。”“我在努力……”

今村耕平则是另一种问题。

他排水时用力过猛，鼻子喷出的气把面镜都吹飞了。

“我的面镜！”他追着飘走的面镜游去。

神威记录：

【方向感与空间感知个体差异】北原伊织：在失去视觉参考时容易迷失方向（与之前表现一致）今村耕平：动作控制精度不足，容易过度反应千叶满：良好的空间感知和身体控制能力

接下来是浮力控制练习。

古手川千纱讲解中性浮力的概念：“既不沉下去，也不浮上来，就像在太空里飘浮一样。”

她示范：BCD充少量气，身体放松，调整呼吸——她悬浮在水中央，微微上下浮动。

“控制浮力有两个方法。”千纱说，“一是BCD充放气，二是呼吸控制。吸气时肺部扩张，浮力增加；呼气时肺部收缩，浮力减少。细微的浮力调整可以用呼吸来完成。”

千叶满尝试。

她给BCD充了一点气，身体开始上浮。

她呼气——身体下沉一点。

吸气——又上浮一点。

慢慢地，她找到了平衡点：在那个点上，她可以仅仅通过呼吸控制，就保持悬浮。

很奇妙的感觉。

像在飞翔，又像在飘浮。

水包围着她，支撑着她。

她闭上眼睛，感受这种状态。

吸——身体微微上升。呼——身体微微下降。