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■ 夏季孕妇的自我保健（第1页）

■夏季孕妇的自我保健

夏季气候炎热，容易出汗，加之孕妇身体的代谢加快，能量消耗大，皮肤汗腺分泌增多，易引起汗疹，甚至中暑。因此，孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要。

孕妇应保证适当的午间休息；饮食宜凉爽可口或少吃多餐，以免加重早孕反应；应勤洗澡，最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身，以保持身体的清洁。

夏季，孕妇的内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，款式以肥大而不贴身为宜，以便保持凉爽。而且，衣服应勤换洗，以保持身体的清爽。

卧室要保持通风，使用空调时要防止室温过低，也不可让电风扇对着孕妇直吹，以免受凉感冒；应尽量减少外出，避免阳光直射，必须出门时应戴遮阳帽。