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■ 夏季流汗与健康（第1页）

■夏季流汗与健康

汗液与健康有着密切关系，出汗可以调节体温。同时，汗还同尿一样，起着排泄体内废物、调节体液的作用。此外，汗能使皮肤表面保持酸性，防止细菌的侵袭，起着屏障作用。

不出汗，对健康是不利的，但也不能过度出汗。中医认为汗为心之液，过量出汗，不仅耗伤心液，也损阳气。因此，夏季应避免运动量过大，出汗过多。

特别是年老体弱者，应以微汗为度，以免造成身体内失水、电解质紊乱，引起虚脱和中暑。出汗后，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，以补充丢失的水和盐。

对于婴儿和脚气病患者来说，汗是个大敌。婴儿出汗后，应及时把汗擦干，抹些爽身粉，以免患湿疹。脚气病患者可在脚趾间塞入脱脂棉球，保持通风干燥，防止脚气病发作。