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■ 虚冷症的防治（第1页）

■虚冷症的防治

据调查，每3位女性中就有一位怕冷，她们夏天怕空调，春秋怕风，冬天更是怕寒。中医称怕冷为寒症，又叫虚冷症，与阳气虚衰、温煦气化功能减退有关。

中医学认为，脾为后天之本，为气血生化之源，脾阳可达四肢；肾阳为阳气之根，能温暖全身脏腑组织。所以，脾肾阳虚最易表现出虚冷症。

现代医学认为，怕冷是植物神经功能紊乱，末梢血液循环不良而引起的。尤其是女性，由于经期或患有贫血及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。

另外，如果营养缺乏、低血压或甲状腺功能减退，导致机体产热能力低下，再加上局部或全身的血液循环不良，特别是肢体末梢血管血液循环障碍，也易导致手脚冰冷。

为了预防和减轻冷感，应积极参加适宜的体育锻炼；平时多晒太阳，既可暖身，又可促进血液循环，还可舒缓情绪；睡前用热水泡脚，并揉按脚心。

精神压力是自律神经失调的原因之一，也会破坏激素平衡而导致虚冷，所以应保持心情愉快，以利于克服虚冷；穿衣应力求宽松，以免影响血液循环。

揉搓手脚，可刺激自律神经，使血管扩张，生热暖身。同时，应多吃羊肉、牛肉、狗肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物，有助于御寒。