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■ 冬季热敷（第1页）

■冬季热敷

◎敷头

将毛巾浸于热水中，捞出拧干后，先敷前额和头顶，再敷后脑。敷毕，用手指做梳头动作，并揉摁百会、印堂、风池等穴位。此法可健脑醒神，改善血液循环，防止眩晕。

◎敷眼

将热毛巾放在双眼上，双眼要睁开，让热气直接作用于眼球。敷毕，按摩眼角、眼眶和太阳穴。此法可改善眼部血液循环，对近视和眼疲劳有益。

◎敷背

将热水袋贴于背部，可防止风寒之邪通过背部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡等，对心血管疾病的患者尤为有益。

如果出现咳嗽等症状，热敷法还有一定治疗作用。不过，一般来说，热水袋内装入60~70℃（体弱或婴幼儿不超过50℃）的热水为宜，并置放于背部靠上部位。

◎敷肚

热毛巾敷于腹部，可促进胃肠蠕动，对腹胀、消化不良等有一定防治功效。

◎敷足

晚上睡觉前，用热水袋暖足，或用热水泡脚，有助于预防感冒与支气管炎等疾病。