■十二月修养法
冬季最后一个月，天地闭塞，阳气处于潜息状态，此时不要犯风邪，不要伤筋骨，应减少冷冻而取温暖，但不可过热而致大汗淋漓；适小补，不宜大补；坐卧宜向西北方。
《摄生论》中说：“这个月土旺，水汽被克而不行，适宜减食甜味，增加苦味，以补心助肺，调理肾脏；不要去顶冒霜雪，不要泄津液和汗。”
