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■ 静 坐（第1页）

■静坐

水澄清则可见底，心澄静性情就自然明朗。如果心动不息，任何忧郁都能触动它，众多忧愁都能干扰它，好像风吹动的水面一样**起层层波澜，这样是不能够长寿的。

静坐在佛教称为坐禅，它与静坐气功颇有相同之处，都是通过调身、调息、调心，达到不同程度的入静状态。因而有人将坐禅视为内养静功的一种。

大多数静坐之人，起初不能够完全摒弃心理的杂念，但可以做到心中专注于某一念，逐渐由一念转到无念，像平静的湖水，产生无穷的恬淡的意味，愿与世间的人一起分享。

坐禅入静之后，不但会有心旷神怡的飘逸感和宠辱皆忘的轻松感，同时还伴有一系列的生理现象，使全身各系统器官趋向协调有序，由此而达到身心协调，促进健康。