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内省认识自我的魔镜（第1页）

内省，认识自我的魔镜

学会自省

中外历史上许多杰出的人物都善于进行深入、细致、全面的自我分析。自省是学习能力的重要一环。孔子的学生曾参说：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交不信乎？传不习乎？”只有进行自省，才能了解自己，对自己进行正确的认知和评价。也只有这样，才能扬长避短，驾驭情绪，让自己的人生道路少些坎坷，多些收获。

一般自信而开朗的人，会坦然地承认自己，承认自己的缺点和优点。事实上，他们并不过多地关注自己。他们知道即使是那些最健康的个体，也有弱点和不足，所以，他们对自己并不感到羞愧和内疚。他们按其本来面貌承认他们的天性，因为他们有面对现实的勇气。他们会这样说：“我们并不因为天空太高而抱怨天空，或者也不由于海太深而抱怨海，也不因为树是绿的而抱怨树。这是它们的天然状况……”因为承认自身的天性，所以他们并没有歪曲或篡改他们自己。也正是这种现实主义的精神让他们在不断的自省中正确地认识和评价自己，也**出他们真实的一面。

我们的心情时常会因恐惧、焦虑或欲望而染上特别的颜色，若想有效地应对这些情绪，我们必须承认真相。只有了解环境的真面目，我们才能做出适当的反应。我们必须看到事实，接受事实，不管好的或坏的。我们不喜欢承认自己的错误、过失、缺点，甚或从不承认犯过错；我们喜欢承认的是内心希望肯定的情况，这是人的天性。

但如果我们放任天性，就会使自己看不清事实，没办法对各种情况做出适当的反应。有人说过，具有成功型个性的人是不欺人也不自欺的。我们所谓的“诚意”必须以自我了解与自我诚实为基础。一个人用“合理的谎言”欺骗自己，是很无诚意的。

寻找真实的自己，寻找事情的真相，真诚地面对压力，不管这些是否是自己喜欢的。人类思想中的自动引导系统能从否定的反馈资料中矫正行为的方向，它可识别错误，改正过来，并且确定行进的方向。承认你的错误与过失，但切勿为此而哭泣。矫正过错之后，你仍可以坦然地继续向前迈进。

及时调节自我

加拿大的魁北克省有一条南北走向的山谷，那里有一个景象十分奇特：西坡长满了松树、柏树、杉树等各种各样的树，东坡却像是被上帝精心挑选过，只有清一色的雪松。这一奇特的现象吸引了不少人去考察，但是没有人能作出合理的解释。直到1983年冬天，谜底才被来这里度假的保罗夫妇揭开。

保罗和艾丽丝结婚后摩擦不断，常常为了一些小事争吵不休。在婚姻濒临破裂的关头，他们决定到魁北克度一次假。他们约定：如果这一次还能找到爱情的感觉就继续一起生活，否则就离婚。

他们来到那个山谷时正赶上一场大雪，他们只好待在帐篷里看雪景。他们注意到，尽管东坡和西坡的雪在总量上差不多，但由于局部气流的变化，东坡的雪量常常在短时间内骤然增多。

不一会儿，雪松上就积了厚厚的一层雪，每当雪积累到一定厚度时，雪松那极富弹性的枝杈就会弯曲，使厚厚的雪滑落下来。就这样，无论雪下得多大，雪松也不会被压折。而其他的树由于柔韧性不如雪松，一遇到急剧增多的雪，树枝就会被压断，因此很难在东坡生长。西坡的雪下得比较均匀，不会在短时间内积得过厚，因此其他的树也能在这里生存。

保罗夫妇在大自然的启示下突然明白了一个道理：当生活的矛盾大到一定程度时，他们应该像雪松那样弯曲一下，及时化解巨大的压力，这样就不至于使爱情走向毁灭。

保罗夫妇的发现对我们也是一个极好的启迪。过大的压力会损害我们的身心健康，甚至能导致精神崩溃和死亡。对于压力，我们需要有灵活的应对措施，有时候，我们需要“缩短与暴风雨的接触时间”，速战速决，通过解决问题来消除压力；但是，在面对过于强烈或无法在短时间内解决的压力时，我们不妨学习雪松以柔克刚的技巧，通过休息、听音乐、运动、旅行、参加聚会等方式来调整身心，使压力得到缓解。

成功学家卡耐基讲过一个故事：两个人一起伐木，一个人整天砍个不停，另一个人一天要休息好几次，但是他每天砍的树都比第一个人多。

“我真不明白，”忙个不停的人说，“我每次看见你，你都坐在那里休息，可你砍的木头却比我多。”

“没错，我时不时停下来歇会儿。可你没注意到我一边休息一边在磨我的斧头吗？”

磨刀不误砍柴工，这句谚语谁都知道，但是在现实生活中，很多人由于事业上的压力，一忙起来就不知道停下。如果把人比做一台机器，那么休息和放松就是对机器的保养。一般来说，保养良好的机器要比超负荷运转的机器工作效率更高、使用寿命更长。

在工作当中及时放松身体和心情，不仅是为了缓解压力，同时也是为了把工作做得更快更好。以下是几条行之有效的放松方法：

（1）周期性地进行短暂的休息和调整，比如每工作两个小时就做做阿尔法练习，或者起来活动活动。

（2）换一换工作内容。长时间用一个姿势工作或做同一件事会降低一个人的工作效率，同时还会因枯燥产生压力。这时候换做一些其他的工作，就能达到放松的效果，同时也能提高整体的工作效率。

（3）每天坚持运动并保持一定的运动量有助于睡眠，对压力也有很好的缓解作用。

（4）每天上床前要在心里给这一天画上一个句号，提醒自己无论如何这一天的工作到此结束，就算有未了的事也等到明天再说。

（5）西方有句古老的谚语：花点时间去闻玫瑰花。也就是说，不管我们有多忙，也要保持一点闲情逸致，抽出时间来和亲友相聚，或者在自己的兴趣爱好上花点时间。这些事不仅能使你的生活变得更丰富，还对缓解压力有很好的作用。

自省是成功之母

富兰克林是美国的开国元勋之一，他参与起草了举世闻名的美国《独立宣言》，几次当选为宾西法尼亚州的州长；他创立了近代的邮政制度，还是美国第一位驻外大使；他不仅是著名的政治家，还是美国第一位学者、第一位哲学家、第一流的新闻工作者；他是美国第一位发明家，发明了两块镜片的眼镜、富兰克林式火炉以及口琴、摇椅、路灯等；在自然科学领域，他发现了电和放电的同一性，发明了避雷针；他最先解释清楚北极光，最先绘制出暴风雨的推移图。此外，他在医学、农业、印刷和制造等方面都有杰出的成就。

为什么一个人可以在这么多领域中都能取得如此杰出的成就？富兰克林的成功之道究竟是什么？除去勤奋努力的学习精神之外，后人从富兰克林的日记中发现，他还善于总结自己、反省自己、检讨自己。