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第3章 管理自我 良好的情绪管理和行为模式 良好的情绪是成功的砝码（第1页）

第3章管理自我：良好的情绪管理和行为模式良好的情绪是成功的砝码

保持快乐的好心情

如果一个人没有任何的快乐，那他就不会生存在世界上。尽管有时悲伤会凌驾于快乐之上，但这毕竟是暂时的现象。

想不出什么赏心乐事来吗？只要请教一下朋友或同事，你就可以得到不少主意。一旦克服了羞怯的心理，你就能了解其他人有关这方面的事情，而且你会发现，其实每个人都会不时让自己过得快活一点。快乐的人只不过比其他人心胸开阔，不会因小事而烦恼。

一个人如果离开了社会和人群，就难以长期地生存下去了，当然就更谈不上发展了。虽然人不能离开他身处的集体，但个体的人仍需要在某时某地某场合选择独处。

每个人都会遇到好的事情和坏的事情，有些事只适合于独自品尝，这就需要一个私密的空间。每个人都会有自己的一片小天地，在这个小天地中仅仅能容纳自己。他可以在这里修复自己受伤的尊严，在这里毫无顾忌地“得意”，在这里一丝不挂地剖析自己。

独处会医治心灵的创伤，会激发昂扬的斗志。独处也是一种享受，独自在山头观望景色，独自读书回味，让自己与自己亲密地接触，给自己的心灵一次彻底的放松。

因为只有自己能彻底地开导自己、关爱自己和理解自己，只有自己才能一辈子忠诚地为自己服务，所以与自己独处是每一个人都应重视的自我保健。

在独处的世界里，还包括下列一些事情：洗个热水澡，洗洗头发；休息一下，写几封信，到外面散散步；周末时到外面游玩一下；和好朋友玩游戏；和子女共处一段时间；给自己买一束花；找只猫来爱抚一下；待在洗澡间里，把门锁起来，和外界隔绝10分钟。以上这些都可说是你寻求人生快乐最基本、最便宜的方法。

快乐的生活在很大程度上是宁静的生活，因为真正的欢乐只有在宁静的气氛中才敢驻足。不能让自己快活一下，没有休闲，没有娱乐，这是很遗憾的。记住：如果你能叫自己过得快活一点，也就能让其他人过得快活一点。

敢于梦想

一个生长于美国旧金山贫民区的小男孩，从小因为营养不良而患有软骨症，在6岁时双腿变成“弓”字形，而小腿更是严重萎缩。然而，在他幼小的心灵中一直藏着一个没人相信会实现的梦，就是有朝一日成为美式橄榄球的全能球员。他是传奇人物橄榄球明星吉姆·布朗的球迷，每当吉姆所属的克里夫兰·布朗斯队和旧金山四九人队在旧金山比赛时，这个男孩便不顾双腿的不便，一跛一拐地到球场去为心目中的偶像加油。由于他穷得买不起票，所以只有等到全场比赛快结束时，从工作人员打开的大门溜进去，欣赏最后剩下的几分钟。

13岁时，有一次他在布朗斯队和四九人队比赛之后，在一家冰激凌店里终于有机会和自己心目中的偶像面对面接触了。

那是他多年来所期望的一刻！他大大方方地走到那位大明星的跟前，朗声说道：“布朗先生，你晓得一件事吗？”吉姆转过头来问道：“小朋友，请问是什么事呢？”男孩以一副自豪的神态说道：“我列出了你所创下的每一项纪录。”吉姆·布朗十分开心地笑了，然后说道：“真不简单。”这时小男孩挺了挺胸膛，眼睛闪烁着光芒，充满自信地说道：“布朗先生，有一天我要打破你所创下的每一项纪录。”

听完小男孩的话，这位美式橄榄球明星微笑地对他说道：“好大的口气，孩子，你叫什么名字？”小男孩得意地笑了，说：“奥伦索，先生，我的名字叫奥伦索·辛普森。”

奥伦索·辛普森之后的确如他少年时所说的，在美式橄榄球场上打破了当时吉姆·布朗创下的所有纪录，同时又创下一些新的纪录。

这个例子是不是让你感到很震惊呢？一个生在贫民区的残疾男孩居然敢于向大明星挑战，声称要打破他的纪录，他怎么敢呢？那是因为他并没有被生活中的困境所压倒，而是满怀希望和梦想，不以物喜，不以己悲，具有良好的情绪控制能力。他用梦想激励着自己，一直朝着儿时的目标努力。如果你勤劳务实地工作，有把目标转化为现实的决心和勇气，你一定会在目标期限内实现梦想。

操之在我，活在当下

具备操之在我的心态，才有可能把握机会，在逆境中崛起。

小学时，一篇课文的插图给我留下了非常深刻的印象。红军长征途中一位老红军坐在石头上吹着笛子，一个红小鬼依偎在他的身旁，文章的主题是革命乐观主义精神。的确，在翻雪山、过草地那样缺吃少穿的艰苦岁月里，如果不能把眼光放得更长远，不能以乐观的心态对待困难，再好的身体，恐怕也坚持不到长征胜利。

有两位年届七旬的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于有怎样的想法。于是，她在70岁高龄之际开始练习登山，其中几座还是世界名山，而且还在85岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。

70岁开始学习登山，这乃是一大挑战。成功人士乐于接受挑战，而失败者往往回避挑战。成功人士的一个重要标志，是他良好的思考问题的方法。一个人如果是积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应对麻烦事，那他就成功了一半。胡达·克鲁斯老太太的壮举恰好验证了这一点。

一个人能否成功取决于他的态度！