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别让坏情绪毁了你的婚姻（第2页）

3。有了猜疑，要冷静分析

人在猜疑的时候，容易为封闭性思路所支配，这时，你一定需要冷静克制，要多设想几个对立面，只要有一对立面突破了封闭性思路的循环圈，你的理智就可能及时得到召唤。冷静分析以后，仍然难以解除猜疑，那就应该及时同爱的人交换意见。当然，还要注意方式方法。

猜疑是爱情的毒药，有猜疑，爱就不能完全、充分地发挥和表达出来。猜疑是一堵墙，只有推倒了它，才能架起爱的桥梁，创建和谐融洽的生活空间。因此，要想使婚姻生活永远和谐温馨，就应该对爱情与婚姻生活忠贞不渝，永不猜疑。

学会向爱人道歉

据说，曾有个专门的机构搞过一次面向妻子的问卷调查，征求她们对先生的种种意见。女士们一致认为夫君的嘴巴吝啬得要命，缺乏表达感情的细胞，最可怕的一点是从不认错。其实，向老婆认错有什么啊？

不过，男人向老婆认错，有许多技巧。譬如时机，过早不好，过早老婆正在气头上，就像刚奔出闸门的激流一样，有一个“缓冲”的过程。这时你得悠着点，不妨暂时作“壁上观”。但也不可拖得过久，过久，老婆就会认为你心不诚，这样最后吃亏的还是你自己。又譬如语言艺术，向老婆认错时，你得挑选她最爱听的话，最好多用点幽默语言。

常听有些男人哀叹，夫妻关系难处，埋怨老婆难侍候，其实那是因为没有掌握向老婆认错的诀窍。只要不是天塌下来的大事，只要老婆没做出什么出格的事，你不妨就装点儿“熊”。悄悄儿告诉你吧，这样做看来是委屈了自己，其实你是在以柔克刚，以巧取胜。

下面是给爱人道歉的几种方法，你不妨试一试：

1。小气要马上道歉，大气要过几天再道歉

小气要是不马上道歉，光跟太太抬杠，容易引发更大的冲突，将小事闹大。可大气就不同了，大气你马上道歉也没用，太太的气一时很难消下去，不如等过几天太太的气消得差不多了再道歉。

2。如果想道歉，就要先摆出一副绝不道歉的架势

你天天道歉，动不动就道歉，道歉也就廉价了，自己还没道歉，太太就知道你要道歉了，没意思。不如先沉住气，让她以为你是茅坑里的石头又臭又硬，然后你再意外地向她承认错误，弄得她以为这是艰苦奋斗得来的成果，便格外地高兴，道歉也就成功了。

3。在某些问题上要死不道歉，顽固到底

太太需要你道歉，是要用这种方法证明你对她的爱，证明她能控制你，可说到底她并不希望你真是只绵羊，而是希望你是个真正的男子汉，所以有些事上你一定要坚持原则，绝不道歉。

4。有时要明确地道歉，有时要用暗示的方法道歉

吵架的次数虽然不见得有很多，但日积月累，道歉的次数就多了，这时候就要注意道歉的形式多样。道歉形式不要单调，有时开个玩笑，来个调侃，自我嘲讽一番，把道歉的意思巧妙地传递过去。太太动一动心思，明白了你的意思，反而比说明白了效果更好。

及时处理好夫妻冲突

夫妻间朝朝暮暮，必然会有许多矛盾和冲突，甚至争吵。这时，一定要保持冷静，及时处理好夫妻间的矛盾和冲突。不然，被怒火冲昏了头，只能一味在争论的问题上纠缠不清，解决不了什么实质性的问题。

丈夫：求求你别这样大声嚷嚷，行不行？

妻子：我不大声行吗？你根本就没在听我说，一个字也没听进去！

这样的对话发生在许多夫妻之间，却不是每对夫妻都明白。

倾听是维系婚姻的重要力量，往往在上面的对话过后，伴随的是更加激烈的争吵，双方谁也不听对方在说什么，只顾批评和辱骂对方，不仅影响夫妻感情，对解决冲突更是于事无补。

其实丈夫的意思可能是：我正在听你说，请你小声一点。

妻子的意思可能是：你只要表现出在听我说话的样子，我就会小声了。

争吵的爆发，显然是双方都置对方的和解意图于不顾。被抱怨的一方急于自我防卫，把对方的抱怨视为攻击，要么充耳不闻，要么立刻驳斥。

许多离婚的夫妻都是被怒火冲昏了头，一味地在争论的问题上纠缠不清，根本不考虑对方话语中的和解意图，不将抱怨理解为一种谋求改变的呼唤。

诚然，在争吵中仍能保持冷静的人是不多的，大多数人在几句争吵中就晕了头。但也正因为如此，保持反思能力就变得十分重要。

在情绪冲突中，保持反思能力是一种较高的修养，它能帮助你及时修正从配偶那里得到的信息，不把自己的认知强加到对方之上，而是将敌意或负面的成分过滤掉，如去掉侮辱、轻蔑、过分的批评等，对对方的信息有一个正确的理解。

通常，夫妇一方过分情绪表现的目的，在于引起配偶对自己感受的注意，明白了这一点，就不会对情绪之激烈大惊小怪。

假如妻子说：“你等我讲完再打岔好不好？”可能你就不会因她的盛气凌人怒上加怒了，而会耐心地听她把话讲完。

在情绪冲突中，保持反思力的最高境界是同理心，也就是彼此都能明白对方话语背后的真实含义。

要达到同理心，就必须理解对方的感受，而自己必然是冷静和克制的，否则同理心只会变成曲解。一旦失去冷静，同理心就无从说起。

在自己强烈地希望别人能够理解自己感受的时刻，是很难心平气和地理解他人的感受的。而倾听则可使自身得到安宁，也使对方因你的安宁而安宁，情绪通常都在这样做着无言的传达。

婚姻冲突中，一种常见的倾听技巧是“反射法”：一方抱怨时，另一方用自己的话重复一遍，不仅要表现抱怨的内容，还要传达抱怨的情绪。

如果对方一次表达不出真实的感受，那就再来一遍。此方法看上去挺简单，真正做起来却不容易。

这样做的结果，不但使我们理解对方话语所包含的情绪内容，而且能使双方产生真正的情感交流。简单的重复，能使即将爆发的情感冲突湮灭于无形，防止新一轮情绪崩溃的发生。

在婚姻中，只有彼此尊重与爱才能化解敌意，坦诚沟通应该避免所有恐吓、威胁、侮辱等字眼，或是各种不恰当的自我防卫，如找借口、推卸责任、反唇相讥等。

在争吵中，能够从对方的观点来观察问题是很有必要的，这样，即使最后不能达成一致，也不至于形成激烈的情绪冲突。即使冲突一时无法缓和，你也要告诉对方，自己在倾听对方的谈话，懂得对方说话的意义。

无疑，做到了这一点，你的婚姻生活的情商就提高了一大步。