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第9章 工作情商 游刃于职场的终生利器 让工作成为一种快乐（第2页）

其次，你可以来段幽默的想象时间。在办公室里，心情沮丧时，抽出一点时间，哪怕仅有几分钟，做点可以让自己至少笑一笑的事，或者看一些幽默笑话让自己的心情得到瞬间的放松。

创造一个幽默的环境也很重要。你可以在工作闲暇时做个鬼脸，说段笑话，再引导同事把好笑的事、好笑的话都说出来，或者把一些幽默的照片、漫画挂在办公室的某个地方，心情不好时，就去看一看，你就会有一个好心情，工作起来也能够得心应手，轻松自如。

让不良情绪远离工作

人都有七情六欲，都有情绪低潮期，只不过因为工作的需要，我们必须学会把情绪控制住。因为情绪容易失控的人，在旁人的眼中总是像一颗不定时的炸弹，时好时坏的个人特质肯定让人无法忍受。所以，如果你想成功，想跟大家打成一片，控制情绪绝对是有必要的。

有一个经理，一大早起床，发现上班时间快到了，便急匆匆地开车往公司急奔。一路上，为了赶时间，他连闯了几个红灯，终于在一个路口被警察拦了下来，被开了罚单。

这样一来，上班更迟了。到了办公室之后，他犹如吃了火药一般，便把秘书叫了进来，劈头就是一阵痛骂。

秘书被骂得莫名其妙，心情恶劣之极，便找来公司内职位低的清洁工，借题发挥，开始一连串声色俱厉的指责。

清洁工底下没有人可以骂，只得憋着一肚子闷气，心中百思不解：“我这又是招谁惹谁啦？”

事实上，这都是情绪惹的祸。处于情绪低潮当中的人们，容易迁怒周围所有的人、事、物，这是自然的。但是，身在公司就当以公司的利益为重，不能用感情代替原则，要慎重处理各种关系。

每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，应该尽量学会包容或保持沉默。因为你自己的好恶不一定合乎别人的观点。如果你经常轻易评论别人，肯定会招致别人的厌恶，结果只会造成自己树敌过多，处境也会越来越艰难。

情绪的疏解有许多方法可依循，进行一些静态或动态的活动，例如运动、阅读，甚至有人去学插花、茶道等，目的都在于让自己的情绪能稳定。要知道，一位情绪容易失控的人，不论在人际关系或工作上，都会导致自己越来越被动。因此，为了展示出色的职业风范，你必须根除情绪的困扰，以免损失惨重。

轻松化解职场压力

你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家庭、事业、同事关系都是一团糟？

美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65%的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫，重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人都有着和自己相同的感受，你是否觉得轻松许多？听听下面专家提出的法则，或许你可以知道该如何化解职场压力。

1。克服畏惧情绪

开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手，比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。或者经常尝试一些你想做却不敢做的事，都能让你在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力。

2。让生活充满秩序

有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件。否则光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪了。另外，千万不要小看家庭生活，事业的成功与否往往与家庭生活有直接的关系。一个从容的早晨、一顿丰富的早餐，也许就决定了你一天的心情和工作效率。没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班，会一天都有好心情。

3。保持平和的心境

不要时刻都让自己处于高压的氛围中，是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时；最好还能留出一段时间只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。

总之，在工作中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴做了投标书，却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。