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李彤摔倒两次，终于是不敢再随意夸口了，她看着于思梦，一脸地不可置信，“我看你天天背着水桶滑，到底是怎么做到的？”

“很简单，我之所以背半桶水，就是为了训练核心。”于思梦解释道，“你刚才转弯时，要倒下的那一刻有什么感觉？”

“什么感觉？”李彤挠挠头，“嗯……大概就是，突然感觉左边身体的惯性收不住了，像是要向下倒去一样。”

“那正是因为，你失去了平衡，”于思梦说，“水桶里水流的重力为你向右侧身的重力做加法，但反之，只要你能够克服这股重力，你的核心就会更强。”

李彤有些不解，“可是，核心更强又会如何呢？我们平日里，训练和比赛都是默认不背水桶的，没有水桶的帮助，我们照样知道怎样转弯，怎样转体！”

“这话不假，可是据我观察，花滑最重要的就是身体的核心和重心。”于思梦说，“核心力量不仅对滑行重要，对日后练习跳跃的滞空感和收紧，包括对于练习旋转也大有帮助。”

“所以，你到底是如何做到的？不仅背着水桶，还能转体这么快？”

“原理依旧很简单，”于思梦笑眯眯说，“只要你收紧核心，转弯够快就行！”

“一开始让我背上水桶慢点滑，这会儿转弯了，又要提速？”李彤依旧一脸质疑。

然而，转瞬之间，她突然双眼一瞪。

如果说，滑速比赛的二三四赛段，比的就是选手在冰上的转体和灵活度——

那么，背着水桶，练习的不正是冰面转弯的速度？

……

“天呀！你们快看！”

“这怎么可能？才练习两个月花滑的于思梦，竟然可以在第三赛段比黄雨婕更快！？”

“第三赛段已经滑到超过一半了！”

“于思梦刚才还微微有些落后呢，现在已经领先黄雨婕两三米了！”

一时之间，观赛的选手们震惊的震惊、咂舌的咂舌，就连王教练都被这场小小的滑速比赛彻底惊到了。

他惊讶的原因不为别的，而是因为他前几天恰好因着负责带李彤参加城市锦标赛，对于思梦当时说出的话印象挺深。

同时，他也知道于思梦练习花滑的时间并不久。

事实上，若不是今日亲眼看见，王教练怕是无论如何都不会相信，一个练习花滑不到两个月的人，能够达到于思梦如今的这种程度。

与此同时，于思梦在赛道上的状态越发如鱼得水。

她加强核心和练习转体的时间虽说不够长，但也足够久；练习地久了，自然就从惯性记忆化作肌肉记忆。

第三赛段的巨石排列不似第二赛段那般规则，可于思梦这一个月练习单足以及换足转体，从来练习的不是固定的角度、固定的方向，反倒正中了她下怀。

正是因此，原本在第二赛段时，于思梦还隐隐感到自己的动作有些木楞刻板，第三赛段的不规则巨石阵，顿时就让她清醒了，滑的自然也就更快了。

转眼间，第三赛段来到了尾声。

于思梦一马当先，率先离开赛段，黄雨婕落后于她，却也并不远。

出第三赛段时，黄雨婕刘海微微乱、额前冒汗，面色全然没有了出第二赛段时的轻松。

再一看前方于思梦的背影，她的面色顿时更黑了，脚下冰刀的步子甚至都乱了几步。

这怎么可能！？

明明先前还是自己领先于思梦的，怎么突然之间，自己又一次被于思梦超过了？？

然而，第三赛段和第四赛段之间的距离极短。还不等黄雨婕回过味来，于思梦的背影一没，转瞬又从泡沫巨石赛道进入了泡沫假山。

见状，黄雨婕只得打起了十二万分的精神。

第四赛段和第三赛段相比，赛道更加狭窄，且泡沫假山还会遮挡视线。

若说第三赛段考验的是参赛选手的灵活性，那么第四赛段不仅仅考察灵活性，还要考察反应力和随机应变的能力。

前一次参加模拟赛，黄雨婕在前边的赛道几乎没碰到障碍物，单单只在第四赛段吃了亏，如今再看到泡沫假山，她心中还有些隐隐发憷。

黄雨婕暗暗打定主意，第四赛段，自己今日一定不可掉以轻心，一定要集中精神，暂且不去想于思梦领先自己的事。

黄雨婕屏息凝神，只感到自己从未如此专注过。她的滑行功底本来就不差，渐渐地，在这种心中憋着一口气的情况下，黄雨婕慢慢感到自己的速度越变越快。

深褐色的泡沫假山层层叠叠从她眼前穿过，当第四赛段滑到一半时，黄雨婕的眼中已经只剩下了假山、冰面，以及自己脚下发光的冰刀……