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§二女性健康护身法则（第3页）

还是那句老话说得好：预防胜于治疗，每位女性朋友都应当多留心自已的胸前“动向”认真呵护**健康。

提示1：爱胸每年必做——接受专业检查

所有成年女性，无论是否生育，都应每年一次到专业诊所进行**检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。

提示2：爱胸每月必做——**自检

养成每月进行**自我检查的好习惯。具体方法如下：

①镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察**外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有一小个陷窝，挤压时有无**从**溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

②卧位检查。平躺在**，以**为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

提示3：爱胸每日必做——**的清洁与保养

每天淋浴时应给**特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗**乳晕，这对先天性**凹陷的女性来讲尤为重要。然后以**为中心，用体刷对**做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗**，以增强**的血液循环，这对保持**的弹性和挺拔很有帮助。女人如何清洗**——香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得**局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护**局部皮肤润滑的物质——油脂。

提示4：留意他的**地区

对于男性来说，**也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性，但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以，作为妻子的你除你留意自己**的健康外，还应关注他的**。如果他胸部长有质地较硬，边界不清的无痛性肿块，**向内凹陷，或有分泌物时，一定要去医院及时做检查。

提示5：爱胸的4个GOOD　Tips

医生在临床经验中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。

a。保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。

b。慎用激素类药物：有的女人为了使**丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

c。保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对**健康非常重要。

d。顺其自然做母亲：调查显示：乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致**积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的**，在最佳生育年龄生育（不要超过35岁），并坚持母乳喂养。无论是ACUP还是DCUP，**对于每一个女人都是一样的重要。它不仅象征着女人的阴柔美丽，而且也是无条件母爱的标志。**对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护它的健康。

6．女人，别让家务谋杀了你的健康

无论你是二十四小时的全职太太，还是行走社会的职业女性，你操持家务的机会都要比男性多得多，当你认真地沉浸在衣物洗涤，锅碗的洗刷和消毒，驱除讨厌的蟑螂蚊子等家务中时，你可曾想到你的肌肤和身心健康正在遭受化学用品潜移默化的伤害。不要怀疑，正是你认为理所当然的家务谋杀了你的健康。

①皮肤受损

洗衣粉、洗涤剂、杀虫剂、洁厕灵等家庭用清洁化学品含有碱、发泡剂、脂肪酸、蛋白酶等有机物，其中的酸性物质能从皮肤组织中吸出水分，使蛋白凝固；而碱性物质除吸出水分外，还能使组织蛋白变性并破坏细胞膜，损害比酸性物质更加严重。洗涤用品中所含的阳离子、阴离子表面活性剂，能除去皮肤表面的油性保护层，进而腐蚀皮肤，对皮肤的伤害也很大。常使用洗涤剂还可导致面部出现蝴蝶斑。

②免疫功能受损

各种清洁剂中的化学物质都可能导致人体发生过敏性反应。有些化学物质侵入人体后会损害淋巴系统，引起人体抵抗力下降；使用清除跳蚤、白蚁、臭虫和蟑螂的药剂会致人体患淋巴癌的风险增大；一些漂白剂、脱涤剂、清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后，不像一般化学成分那样容易被分解，而是在人体内蓄积，大大削减人体免疫力。

③阻碍伤口的愈合

荧光剂还能使人体细胞出现变异性倾向，其毒性累积在肝脏或其他重要器官，会成为潜在的致癌因素。血液系统受损：化学物质容易污染人体血液，虽然血液具有一定的自净能力，微量的有害物质进入其中，会被稀释、分解、吸附和排出。但长期、大量的有毒物质倾注而入，必致其发生质的变化。清洁用品中的化学物质进入血液循环，会破坏红细胞的细胞膜，引起溶血现象。

④血液污染之源

不少含天然生物精华物的沐浴液，常含有防腐剂等化学物质，也是血液污染之源。用于防衣物虫蛀的“卫生球”，主要成分为煤焦油中分离出来的精萘。长期吸入卫生球的萘气，会造成机体慢性中毒，抑制骨髓造血功能，使人出现贫血、肝功能下降等现象。

⑤白血病的风险增高

据有关资料表明，家庭中置放杀虫剂的妇女，患白血病的风险比家中没有这类物品的高两倍。神经系统受损：一些空气清洁剂中所含的人工合成芳香物质能对神经系统造成慢性毒害，致人出现头晕、恶心、呕吐、食欲减退等症状。杀虫剂含除虫菊类毒性物质，用来杀灭苍蝇等飞虫的树脂大都用敌敌畏处理过，这些毒性物质能毒害神经并诱发癌症。不同类型的清沽剂混用，可能导致的后果更严重。生殖系统受损：化学稀释剂、洗涤剂大都含有氯化物。氯化物过量，会损害女性生殖系统。

⑥导致不孕

清洁剂中的烃类物质，可致女性卵巢丧失功能；烷基磺酸盐等化学成分可通过皮肤黏膜吸收。若孕妇经常使用，可致卵细胞变性，卵子死亡。科学家在研究不孕症过程中，发现不少妇女的不孕与长期使用洗涤剂关系密切。在怀孕早期，洗涤剂中的某些化学物质还有致胎儿畸形的危险。

鉴于家用清洁剂对女性健康危害甚多，妇女应注意自我保护，平时应尽量减少接触化学品的机会。使用清洁用品时，应采取相应的保护措施，如戴上橡胶手套用洗衣粉洗衣物；身体接触了化学品，要多用清水冲洗干净；居室多开窗通风等。若在使用清洁用品时出现头晕、过敏等不良反应，应及时就医。几乎每个女人都在做这样的事：你一方面不断地购买各种护肤品和保健品来保养自已的肌肤和身体，另一方面你却在家务劳动中让它们遭受损害，这就是一些女人总是抱怨买来的护肤品和保健品效果不大，即使一直注意营养饮食也无济于事的原因。所以，女人在做家务时，一定要小心化学用品的伤害，一个口罩，一双橡胶手套，就可以帮你将伤害尽量减少。

7．豆蔻少女健康十大忌

豆蔻年华是女人一生中最美好的时期，十八岁的女孩无忧无虑每天都可以尽情享受健康和美丽，可是由于缺乏保健知识，少女也是最容易出现健康问题的人群。