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§第一 烦恼和痛苦原来起于胸口涌动的那股气机（第1页）

§第一节烦恼和痛苦，原来起于胸口涌动的那股气机

认识情绪的真相

人虽然遗忘，虽然失去了人生的方向，但是每个人都没有停止过生命的找寻……虽然可能会找错方向，虽然可能在找寻的过程中饱受痛苦和挫折，虽然有的人找寻得精疲力竭却还是没有找到方向，但是自性的“本我”一直就在我们的身上，静静地等待着我们去发现。

可惜人们以为“外求”才是方向，可惜人们找错了方向……

其实回家的路就在自己身上。不过就是心口这一方寸之间的气血而已。看清它的实相，不去赋予它意义，不去攀附执著，就能看到心性的本来面目。保持对心的觉察，不去改变什么，也不因为外物的影响而动摇内心的安宁，即便是在情绪的波浪中，也能在“当下”那一刻升出觉察力；去感受这种气血的波浪，并在对情绪波浪的“观照”里，感受内心深层的宁静与自在……

纠结烦恼中，遇到黄庭禅

似乎大半生都在与情绪争斗，一直到今天。

我的人生似乎都很顺利，要风总能得风，要雨也常有雨露滋润。我的职场和事业似乎无心插柳却总是柳树成荫，情感生活无心栽花也从来不乏护花和想护花的人。但是我半生一颗为情所困的心却过得跌宕起伏、潮起潮落……

因为太渴望一份如同琼瑶小说里的那种纯美的爱，那份男女之间的灵犀写意，那份爱人之间的身心交融，那份你中有我我中有你的亲情……

说起来，对一份爱情理想的渴望和对这份渴望的执著追求无论对于一个男人还是一个女人，实在没有什么错。但是，不仅是我，多少情路中“正当”的苦苦追求爱情理想的男人和女人，却在美好的初衷下把一份美好爱情理想追求得血泪斑斑，甚至情侣间相见宁愿不相识……为了获得这一份美好，结果却毁掉美好，丑陋成了爱情路上的主题歌，唱到喉干嗓哑，最后发现就是一个错、错、错。不管你再好的动机，如果走出来的是这样的结果，人生如此的演绎过程，想来实在是错之又错。

相信每个人面对一个事与愿违的情爱结果都会悔不当初。

但是，悔之晚矣！

你会说，后悔当初认识他她。但茫茫人海偏偏是他她与你结缘，那是几世的因缘；他她是你命中要趟的河，要翻的山，要过的坎。过了河，前面有好美的鲜花绿地；翻过山，那边是广袤的美景；跃过坎，一生平安和幸福。但是，偏偏你找不到过河的舟船；你在情天恨海中耗掉了太多的精力体力，爬到半路，再也没有了能量；你想过那个坎，但是找不到方法。起起落落，一只脚在外了，另一只脚却怎么也跨不过那道坎。

于是，人生悲欢离合……

而那个小舟，那个能量，那个方法，可能是你一生在寻找的，但是似乎两眼路茫茫。有时候小舟在你的身边等待，能量在你的周围环绕，方法绽开着笑脸向你招手，但是，你却浑然不知。

于是你为过不去河而纠结，你为翻不过山而沮丧，你为一个小小的坎都跨不过去而痛苦。

梦里美好的情路上，幸福和快乐与你渐行渐远，而痛苦仿佛成为你永远绑在心上的红字。

几千年人类文明，蕴藏了向幸福彼岸载舟、翻山、跨越的无数“法门”，但是当一个人感官世界里充满喧嚣的时候，他失去了用一颗纯净的心去感知世界的能力；他的眼耳鼻舌身意所看到的、听到的、感觉到的都不再是真实的世界。我们因为喧嚣而随时滋生的百味情绪扭曲了感觉，扭曲了世界，扭曲了别人，更扭曲了自己。因为喧嚣，幸福的“法门”近在咫尺，却擦肩而过；很多人一生寻觅，却纠结终老。

不幸，我是那想载舟，想翻山，想跨坎，想到河对岸、山顶上、坎那边去获取幸福的人，却苦苦挣扎找不到走向幸福情感归宿的“法门”。

庆幸，我又是那个无数次掉落河里，困在山上，摔到沟里，被摔得痛苦不堪、摔得不想再摔了的人，终于懂得静下来，坐在河畔、山间、沟坎，静静地痛定思痛，静静地第一次翻阅过往，去反思为什么总是摔？为什么总过不去？

于是，某一天重新从书架上取出落了灰的那本美国人写的书《改变，从心开始——情绪平衡理论》，不知为何，读着读着，感觉头顶仿佛给打开了一扇窗，一种顿悟开始出现……从那一刻起，心灵书籍成了我最亲密的朋友。每天，再忙，哪怕只是短短的十来分钟，我也要看这些书。两年多的时光就这样伴随着这些心灵书籍，使我痛并快乐地过着……感觉一束束智慧的光被宇宙徐徐地送进了我的大脑，送进了我的身体。在这些心灵智慧的滋养下，一种因静而产生的能量，让我的心灵一天天变得强大……

我懂得了心的安宁“在内”不“在外”；

懂得了外面的世界里只有你自己，没有别人；

懂得了人要百分之百地为自己负责，而不是把人生的挫折和命运的坎坷归结于别人。

幸福是你的事，和别人无关；

不幸也是你的事，也和别人无关。

当你认为你的幸福与别人有关的时候，别人就成了你的地狱。你将满世界寻寻觅觅，寻找为你的幸福负责的人；如果别人不肯为你的幸福负责，不肯接受你的责难，你就压抑或爆发，陷入更深的纠结；在追寻幸福的路上和幸福更加无缘。

当你认为你的幸福与别人无关的时候，你便开始走向内心，去“向内”寻找幸福的“法门”。

但“内求”的路比“外求”更加荆棘。因为“外求”可以为你自己的失败到别人身上找寻你不必负责的无数理由——你不爱对方是对方不善待你；你婚外恋是家庭没有温暖；你经商屡屡失败是因为合作伙伴不好；你挣不到钱是因为别人坑了你；你和老板搞不好关系是老板个性不好；你能力得不到发挥是遇不上伯乐；你今日不想再为爱人家庭付出是因为爱人过去伤害了你……任何一个理由都会让你在“外求”的路上从别人身上找寻自己失败失意的原因；都会让自己活在继续责怪别人、原谅自己的纠结中，于是会继续让原本不和谐的“关系”更加不和谐，然后你继续失意和失败。

于是人生陷入厄运、恶道的轮回。

但“内求”者原因永远都是自己。每一个失意和失败的注解是你与人相处的关系模型是否出了偏差——对方没有善待你是否因你没有善待对方？对方婚外恋是否因你没有给他她家庭的温暖？经商屡屡失败是否因你选择了不适合的合作伙伴或你没有和合作伙伴处好关系？挣不到钱是否因你在经营管理上欠缺某些能力？和老板搞不好关系是否因你还不了解老板的个性和工作模式？能力得不到发挥是否因你没有用好的方式展示自己，错过了伯乐？爱人今天不想为你付出是否他她曾经为你付出的时候你错失了他她、伤害了他她……“内求”没有借口，责任在自己身上；“内求”不改变别人，只改变自己；“内求”宽容别人，却苛求自己；“内心”不怕失败，挫折是你进阶的老师；“内求”的幸福感从内心深处而来，不受外境变化的影响。

人生因为“内求”去寻找载你过河的小舟，助你翻山的能量，教你跨坎的方法。“内求”中，我走进了黄庭禅。

我们的“心”去哪里了？

走进黄庭禅的时候，我并不知道黄庭禅是什么？