千千文学网

第1170章 力量对抗训练（第1页）

“但还可以更好。”禅师叫停，走到林昊面前，“刚才那个抛投，你在空中被撞得有些失去平衡。如果面对的是真正的nba内线，比如德拉蒙德·格林或者特里斯坦·汤普森，那一撞可能就失去投篮手感了。”林昊点头：“所以我需要更强壮。”“对。”禅师说，“不仅是力量，还有对抗后的稳定性。下午的力量对抗训练，你要重点练这个。”---下午两点：力量对抗训练下午两点，训练馆变成了角斗场。地板中央铺上了厚厚的垫子，球员们两两一组，进行对抗训练。林昊的对手是吉米·巴特勒。“规则很简单。”丹尼尔斯站在场边，“林昊持球进攻，吉米防守。可以用身体对抗，但不能恶意犯规。目标是把球放进篮筐，或者逼出失误。”“准备好了吗？”吉米压低重心，眼神凶狠。“好了。”林昊运着球，同样认真。第一回合。林昊向右强突！吉米立刻贴身，肩膀狠狠撞上来！“砰！”肌肉碰撞的闷响。林昊被撞得一个踉跄，但核心力量瞬间绷紧，稳住了身形。他继续突破，但吉米像牛皮糖一样黏着，不断用手干扰。突到禁区边缘，林昊急停，想要后仰——但吉米预判到了，整个人扑上来，完全封住了投篮角度！林昊被迫停球，眼看要失误——“转身！”场边，科比的声音突然响起。林昊本能地转身，用背部扛住吉米，然后一个翻身跳投！吉米全力封盖，但林昊的后仰角度太大了——球进！“好球！”科比鼓掌，“用身体创造空间，这是背身单打的精髓。”吉米喘着粗气：“刚才那下对抗你的力量确实变强了。”“继续。”林昊捡起球。第二回合。这次林昊选择了面框进攻。连续胯下运球，突然向左刺探步，吉米重心微移——假动作！林昊把球拉回右侧，加速突破！吉米迅速横移，再次用身体撞上来！但这次林昊早有准备，在碰撞的瞬间主动发力，肩膀对肩膀，硬生生撞开了半个身位！突破！杀进禁区，起跳——吉米从后面追上来，大手拍向篮球！但林昊在空中做了一个折叠，把球从右手换到左手，低手挑篮——球进！“漂亮！”丹尼尔斯记录，“对抗后保持平衡，空中调整能力——完美。”吉米摇摇头：“你的核心力量太变态了。刚才那下碰撞，我用了八成力，居然没撞动你。”“你用了八成？”林昊笑了，“我以为你用了十成。”“看不起我？”吉米眼睛一瞪，“下一回合，我用全力。”第三回合。吉米果然全力以赴。林昊刚一启动，吉米就像坦克一样撞上来，那力量比前两回合大了至少三成！“砰！”林昊被撞得后退半步，运球险些脱手。但他没有慌乱，反而借着撞击的力道顺势转身！360度旋转！吉米的重心完全被带偏，林昊转到另一侧，轻松上篮得分。“”吉米站在原地，沉默了很久。“怎么了？”林昊问。“刚才那个转身”吉米说，“你是故意的？借我的力转身？”“对。”林昊点头，“你的力量很大，硬抗不划算，不如借力打力。”吉米苦笑：“你连这个都会？这是经验丰富的老油条才懂的技巧。”“看录像学的。”林昊说，“科比、皮尔斯、安东尼——他们都擅长用对手的力量。”“看录像就能学会”吉米摇摇头，“怪物。”接下来的对抗训练，林昊展现了恐怖的学习能力。他借力打力，用吉米的力量完成转身。他主动对抗，创造投篮空间。他甚至在一次碰撞后，模仿了勒布朗·詹姆斯的坦克突破，扛着吉米杀进禁区，强行上篮得分。“停！”丹尼尔斯吹哨，“休息五分钟。”两人走到场边喝水，浑身已经湿透。“感觉怎么样？”科比拄着拐杖走过来。“很强。”吉米实话实说，“他的对抗能力比上赛季至少提升了两档。现在想用身体消耗他，很难了。”科比看向林昊：“你感觉呢？”“还不够。”林昊说，“刚才有几个球，如果吉米再壮10公斤，我就打不进了。”“所以要继续练。”科比说，“联盟里比吉米壮的人不少——勇士的格林、骑士的汤普森、灰熊的兰多夫、快船的小乔丹这些人在季后赛会不惜一切代价消耗你。”“我明白。”林昊点头。“不过，”科比笑了，“你已经走在正确的路上了。力量、技术、经验——你在全方位进化。我很期待新赛季，你会让多少人惊讶。”休息结束，训练继续。这次换成了尼克·杨防守林昊。“小林，手下留情啊。”尼克苦着脸，“我可没吉米那么壮。”“放心。”林昊说，“我会用技巧，不用力量。”然后他就用一记背后运球接后撤步三分，在尼克面前投进了三个球。“这叫不用力量？！”尼克抗议，“你那后撤步，一步撤出两米远，我怎么跟？”“脚步问题。”林昊认真地说，“你防守时重心太高，容易被晃。应该再低一点，像这样——”他示范了一个标准的防守姿势。尼克试着模仿，但动作很别扭。“慢慢来。”林昊拍拍他的肩膀，“下午训练结束后，我陪你加练防守脚步。”“真的？”尼克眼睛一亮。“真的。”---傍晚六点：加练时间傍晚六点，正式训练结束，大部分球员离开了。但训练馆里还有三个人——林昊、尼克·杨、以及主动留下的吉米·巴特勒。“你俩练防守，我练投篮。”吉米说着，走到另一个半场开始练习中距离。林昊则开始指导尼克·杨的防守脚步。：（）紫金幻影：我的黑篮系统